Tại sao tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường gia tăng?


tai-sao-ti-le-mac-benh-tieu-duong-gia-tang-1

Bạn đọc thân mến!

Bạn có biết các trường hợp mắc bệnh tiểu đường trên toàn cầu luôn tăng nhanh so với thời gian trước không? Với năm mới, đã đến lúc bắt đầu theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục, để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Để giành chiến thắng trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này, bạn phải tìm ra câu trả lời “Tại sao bệnh tiểu đường lại gia tăng?”.

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh xảy ra khi tuyến tụy không thể sản xuất đủ lượng insulin cần thiết. Ngược lại, nó xảy ra khi cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách cho những lợi ích của nó. Bệnh tiểu đường là bệnh xảy ra chủ yếu do thói quen ăn uống kém và lười vận động. Căn bệnh này có thể được ngăn ngừa, mặc dù đáng buồn là rất ít người thử trước khi quá muộn.

Tại sao rất nhiều người bị bệnh tiểu đường?

tai-sao-ti-le-mac-benh-tieu-duong-gia-tang-2

Thiếu nhận thức về bệnh tiểu đường là một lý do rất lớn khiến nhiều người trở thành con mồi của căn bệnh này. Tuy nhiên, có một số lý do khác khiến căn bệnh này lan rộng:

Thói quen ăn uống tồi tệ

Sau những thói quen ăn uống không tốt có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường. Sau đây là một số loại thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn ngăn ngừa căn bệnh này xảy ra:

• Thực phẩm có đường

• Trái cây sấy khô: là một món ăn nhẹ phổ biến của Ấn Độ.

• Chất béo trans

• Bánh mì trắng, mì ống và cơm

• Thực phẩm chiên rán có thể dẫn đến béo phì

Cách sống

Hầu hết mọi người thường không suy nghĩ kỹ trước khi mở một lon bia sau giờ làm việc, đi ăn tối và ngấu nghiến đồ ăn vặt, hút thuốc hoặc tham gia bất kỳ hoạt động giải trí nào khác. Tất nhiên, không có phán xét nào ở đây. Không có gì sai khi tận hưởng cuộc sống của bạn. Nhưng nếu bạn không làm như vậy một cách điều độ, nó có thể dẫn đến nhiều mối lo ngại về sức khỏe mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Một yếu tố phong cách sống khác cần xem xét là thực tế là hầu hết các chuyên gia làm việc ở văn phòng của họ tối thiểu 12 giờ. Điều này khiến họ có ít hoặc không có thời gian để tập thể dục. Một lối sống ít vận động khuyến khích tăng cân, từ từ có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Các chuẩn mực văn hóa, giống như mối liên hệ giữa tăng cân với sự thịnh vượng, cũng có thể đóng một vai trò trong việc gia tăng bệnh tiểu đường. Điều này là do thay vì lo lắng về vòng eo ngày càng nở nang của mình, mọi người lại cảm thấy tự mãn và không buồn thay đổi.

Di truyền

Tất nhiên, người ta không thể bỏ qua khuynh hướng di truyền khi thảo luận khi có quá nhiều người phát triển bệnh tiểu đường. Nếu cha mẹ bạn hoặc bất kỳ ai khác trong gia đình bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim, điều đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tương tự. Tương tự, tiền sử gia đình bị béo phì cũng có thể đóng một vai trò lớn.

Sự ô nhiễm

Bạn có biết rằng ô nhiễm không khí gần đây có liên quan đến bệnh tiểu đường? Với một số thành phố ô nhiễm nhất thế giới nằm ở Ấn Độ, có thể hiểu tại sao các trường hợp mắc bệnh tiểu đường đang gia tăng ở nước này. Đeo khẩu trang chống ô nhiễm không khí và giữ máy lọc không khí ở nhà có thể giúp bạn chống lại các tác động của ô nhiễm không khí.

Có thể làm gì để ngăn chặn cuộc khủng hoảng bệnh tiểu đường?

Ngoài việc nâng cao nhận thức về bệnh tiểu đường, mọi người có thể thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe của họ và sức khỏe của những người thân yêu của họ. Họ có thể làm như vậy bằng cách:

• Thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây, thịt nạc và protein có thể giúp bạn tạo ra một chế độ ăn uống phù hợp với mình.

• Tập thể dục thường xuyên hơn (ít nhất 30 phút mỗi ngày): những thay đổi nhỏ như sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy trong khi đi làm có thể giúp bạn đi một chặng đường dài.

• Nhận thức được các dấu hiệu bệnh tiểu đường và thông báo cho chuyên gia y tế khi phát hiện chúng.

• Giảm cân: Chỉ cần giảm 15 kg là bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bằng cách nhận thức rõ hơn về các loại thực phẩm bạn ăn, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình trong một thời gian rất dài. Bệnh tiểu đường là một tình trạng nguy hiểm không thể hồi phục. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nó. Lên lịch kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để theo dõi lượng đường trong máu của bạn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 415