Người bệnh tiểu đường có được uống sữa không?


nguoi-benh-tieu-duong-uong-sua-duoc-khong-1

Bạn đọc thân mến!

Hiện nay, số lượng người mắc bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng theo từng năm, nhiều người có tâm lý sợ ăn như sợ ăn thịt, sợ uống sữa. Trên thực tế, mỗi thực phẩm chúng ta ăn sẽ làm tăng đường huyết ở các mức độ khác nhau, nhưng chúng ta cần trì hoãn việc tăng đường huyết sau bữa ăn, vì vậy, chúng ta ưu tiên lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và chế độ ăn uống cân bằng. Dưới đây là những điều bệnh nhân tiểu đường cần để ý để có thể yên tâm uống sữa nhé.

Những điều cần lưu ý khi uống sữa

nguoi-benh-tieu-duong-uong-sua-duoc-khong2

Kết hợp với các thực phẩm khác

Sữa rất giàu chất dinh dưỡng, giàu canxi và protein, có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng, bạn nên uống sữa với các loại thực phẩm khác như ngô, khoai mỡ và các thực phẩm chủ yếu khác, với trứng và một số loại thực phẩm khác. rau tươi, trái cây ít đường.

Không thêm đường vào sữa

Trong sữa và sữa chua cũng không có đường, tuy khi uống sữa có vị ngon hơn nhưng không phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường, vì vậy khuyến cáo những người có đường nên uống sữa nguyên chất, sữa tươi, sữa chua không đường là được. có lợi hơn cho sức khỏe.

Kiểm soát lượng sữa uống một cách hợp lý

Nên kiểm soát lượng sữa uống, sữa có giá trị dinh dưỡng rất cao và rất thích hợp cho những người thích ăn đường, tuy nhiên không phải sữa càng nhiều càng tốt, cũng có calo, uống quá nhiều sữa cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu của các chất dinh dưỡng khác, vì vậy hàng ngày Lượng thích hợp là khoảng 250 ml, và khoảng 100 gam sữa chua.

Chọn loại sữa phù hợp

Chúng ta phải chọn loại sữa phù hợp, khuyến cáo bạn nên uống sữa nguyên chất thay vì uống sữa. Đối với những người bị béo phì nặng, rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch, mạch máu não thì nên uống sữa tách béo. Đối với những người không dung nạp đường lactose thì nên uống sữa chua không đường.

Bạn cũng có thể kiên quyết uống sữa vào buổi sáng, sau đó kết hợp với một số thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, nếu thực hiện đúng chế độ ăn uống phù hợp thì tôi tin rằng mọi người sẽ ngày càng kiểm soát được lượng đường trong máu của mình tốt hơn.

Những điều khác bệnh nhân tiểu đường nên để ý

Ăn sáng đầy đủ là điều rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường, kế hoạch trong ngày là vào buổi sáng, ăn sáng đầy đủ cũng là khởi đầu cho một ngày khỏe mạnh Do lượng đường trong máu phải được kiểm soát chặt chẽ nên những người thích ăn đường phải hết sức cẩn thận trong chế độ ăn của họ.

Sắp xếp hợp lý, cân bằng dinh dưỡng

Thức ăn chủ yếu trong bữa sáng của những người bạn ăn đường rất quan trọng, thức ăn chủ yếu nên ăn với ngũ cốc thô và mịn, đồng thời nên ăn đủ rau để giảm tỷ lệ hấp thụ thức ăn chủ yếu trong dạ dày, điều này sẽ giữ cho lượng đường trong máu sau bữa ăn Bệnh nhân tiểu đường không nên uống cháo vào bữa sáng.

Những người thích ăn đường có thể chọn một số thực phẩm ít đường, ít béo và ít muối, chẳng hạn bạn có thể ăn bánh mì không đường vào bữa sáng hoặc bánh hấp, giò hoa, sữa, rau, thịt, trứng cho hợp lý phối trộn và cân bằng dinh dưỡng.

Kiểm soát thời gian để ăn đúng giờ

Khoảng thời gian giữa các bữa ăn đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Cố gắng nghỉ 4 đến 5 giờ giữa các bữa ăn.

Điều này cho phép tuyến tụy của bạn sản xuất đủ insulin sau mỗi bữa ăn, và không đủ insulin sau một bữa ăn nhất định.

Hoặc nếu bạn đang dùng thuốc hạ đường huyết thì khoảng cách bữa ăn hợp lý có thể phát huy tối đa tác dụng của thuốc tiểu đường trong việc giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa hạ đường huyết. Bằng cách này, lượng đường trong máu của những người bạn đường có thể đạt được phạm vi mục tiêu tốt hơn.

Bữa sáng đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường, vì vậy bạn phải chú ý đến bữa ăn của mình, thông qua một số kế hoạch hợp lý và phù hợp sẽ có lợi cho sự ổn định của lượng đường trong máu và tình trạng bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát tốt.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

4 | ★ 160