Làm sao để bệnh nhân đái tháo đường giảm cân hiệu quả?


giam-can-o-benh-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Như chúng ta đã biết, bệnh tiểu đường và bệnh béo phì có mối quan hệ mật thiết với nhau, người béo phì rất dễ mắc bệnh tiểu đường, bệnh béo phì mang lại nhiều rủi ro hơn cho người bệnh tiểu đường, vì vậy tốt nhất người bệnh tiểu đường nên giảm cân thành công. Người bệnh tiểu đường có thể giảm cân hiệu quả bằng cách nào? Mời bạn cùng POCACO tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây.

Người bệnh tiểu đường có thể giảm cân hiệu quả bằng cách nào?

giam-can-o-benh-tieu-duong-2

1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Bệnh nhân tiểu đường vẫn nên tuân thủ một nguyên tắc khi giảm cân, đó là kiểm soát lượng đường trong máu ngay từ đầu. Điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân tiểu đường là kiểm soát đường huyết, bởi nếu kiểm soát đường huyết không hiệu quả sẽ gây ra hàng loạt biến chứng khủng khiếp. Người bệnh tiểu đường phải chú ý tiêm insulin kịp thời hoặc uống thuốc hạ đường huyết, thường xuyên theo dõi đường huyết, kiểm soát đường huyết ở trạng thái tương đối ổn định là điều kiện tiên quyết để giảm cân thành công.

2. Kiểm soát chế độ ăn uống

Đối với những bệnh nhân đái tháo đường béo phì muốn giảm cân, học cách kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là một nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Hầu hết những người bình thường, chẳng hạn như những người ngồi trong văn phòng trong thời gian dài, có lượng calo tiêu thụ 20-25 kcal cho mỗi kg trọng lượng cơ thể tiêu chuẩn mỗi ngày. Đối với bệnh nhân đái tháo đường béo phì, lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày cần giảm xuống còn 15-20 kcal, chỉ khi lượng calo nạp vào ít hơn mức chi tiêu mới có thể giúp kiểm soát cân nặng và bệnh tiểu đường thuyên giảm.

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc và chế độ ăn uống của bác sĩ, giống như một số thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, bạn không nên động vào chúng. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa kiểm soát chế độ ăn để kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát chế độ ăn để kiểm soát cân nặng, nhưng chúng có thể đạt được cùng một mục tiêu bằng các con đường khác nhau. Tốt nhất bạn nên xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho người bị tiểu đường, không những có thể tránh ăn làm tăng lượng đường trong máu, mà còn đạt được mục tiêu giảm cân nhất định phải nắm bắt được sự cân bằng như vậy. Ngoài ra, lượng calo tổng thể cũng cần được kiểm soát, ngoài việc đáp ứng lượng calo cơ bản cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, đừng tham lam, nếu không lượng calo sẽ vượt quá tiêu chuẩn. Giảm cân, kiểm soát khẩu phần ăn là điều quan trọng nhưng cũng cần tránh hạ đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường, đường huyết thấp ở bệnh nhân đái tháo đường rất nguy hiểm, thậm chí có thể bị tước đoạt mạng sống.

3. Tích cực tham gia tập thể dục

Tập thể dục thể thao có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất của con người, hiệu quả giảm cân rất tốt. Ngoài ra, tập thể dục cho người bệnh tiểu đường cũng có thể được sử dụng như một cách bổ trợ để điều trị bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Bệnh nhân tiểu đường phải tập thể dục trong phạm vi sức khỏe thể chất cho phép và không mù quáng chọn phương pháp tập luyện đặc biệt lớn, điều này sẽ khiến cơ thể khó chịu và có thể xảy ra tai nạn.  Nếu người béo phì muốn giảm cân thì phải duy trì tập thể dục, nên tập aerobic ít nhất 3 - 4 lần / tuần. Ngoài ra, thời gian tập luyện cũng cần kéo dài khoảng 40 phút để phát huy hết tác dụng của bài tập giảm cân.

4. Phẫu thuật giảm cân

Mặc dù phẫu thuật cắt bọng mỡ chưa đủ phổ biến, nhưng nhiều người đã giảm cân thông qua phẫu thuật cắt bọng đái. Nếu bệnh nhân đái tháo đường béo phì đã quá béo phì thì có thể áp dụng phương pháp phẫu thuật giảm cân để kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng sức khỏe phụ của cơ thể. Nếu mức độ béo phì của bệnh nhân đái tháo đường béo phì đạt chỉ số BMI trên 27,5, bệnh nhân có thể kiểm soát cân nặng thông qua phẫu thuật giảm cân, từ đó cải thiện các triệu chứng toàn thân của bệnh nhân béo phì như đái tháo đường, tăng huyết áp, v.v. Đối với bệnh nhân đái tháo đường béo phì nhẹ, thời gian mắc bệnh đái tháo đường không quá 15 năm, chức năng tuyến tụy còn tốt, phẫu thuật cắt bỏ tuyến, đặc biệt là phẫu thuật cắt dạ dày, có thể thuyên giảm hoàn toàn lâu dài bệnh đái tháo đường, thậm chí có thể coi là một phương pháp điều trị triệt để chữa khỏi.

Bệnh nhân tiểu đường phải giữ được thân hình cân đối, béo phì sẽ mang lại rất nhiều nguy hiểm cho bản thân. Trên đây là một số cách giảm cân cho người bị tiểu đường, mong rằng sẽ hữu ích cho tất cả các bạn đường.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 372