Magnesium Citrate: Dạng Magnesium Tốt Nhất Cho Bệnh Tiểu Đường


dang-magie-cho-benh-nhan-tieu-duong

Bạn đọc thân mến!

Magiê là một khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng dồi dào. Hạ magie huyết (thiếu magiê) thường thấy ở bệnh nhân tiểu đường, và việc bổ sung magiê có thể giúp họ. Tuy nhiên, có nhiều loại bổ sung magiê khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao magie citrate lại tốt nhất cho bệnh tiểu đường.

Magiê Và Bệnh Tiểu Đường Liên Quan Như Thế Nào?

Magiê hỗ trợ vận chuyển glucose qua màng tế bào, do đó giúp giảm kháng insulin. Nó cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình bài tiết và liên kết insulin. Bệnh nhân tiểu đường thải nhiều magiê ra khỏi cơ thể, trái ngược với những người khỏe mạnh. Điều này là do lượng đường trong máu cao khiến họ đi tiểu thường xuyên hơn.

Các mối quan hệ giữa magiê và đái tháo đường là rất quan trọng. Đây là lý do tại sao:

• Magiê giúp các tế bào cơ thư giãn, do đó, tình trạng kháng insulin giảm xuống. Các tế bào cho phép nhiều đường hơn. Lượng đường trong máu giảm.

• Magiê giúp tim thư giãn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim ở bệnh nhân tiểu đường.

• Khi đủ magiê, nó sẽ ngăn chặn sự lắng đọng canxi ở thành trong của mạch máu. Điều này giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

• Magiê rất quan trọng để sản xuất năng lượng. Bệnh nhân tiểu đường thường cảm thấy mệt mỏi vì sản xuất năng lượng thích hợp là một vấn đề.

• Magiê giúp chuyển hóa lượng glucose dư thừa trong máu thành glycogen. Điều này được lưu trữ trong gan. Đường dư thừa được loại bỏ khỏi máu.

• Magiê giúp các chất chống oxy hóa như Glutathione thực hiện công việc của chúng trong cơ thể chúng ta. Chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Bệnh nhân tiểu đường đối mặt với stress oxy hóa nhiều hơn bệnh nhân không tiểu đường. Điều này gây ra các biến chứng tiểu đường trên toàn bộ cơ thể.

• Bệnh nhân tiểu đường thường có cảm giác kim châm hoặc tê ở bàn tay và bàn chân của họ. Nếu bạn có đủ magiê, nó có thể giúp ngăn ngừa tổn thương các dây thần kinh, một tình trạng được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường.

• Magiê giúp nam giới bị tiểu đường chống lại chứng rối loạn cương dương. Vấn đề này có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường sớm hơn 10 năm so với những người khác.

Làm Cách Nào Để Tôi Chọn Thực Phẩm Bổ Sung Magiê?

dang-magie-cho-benh-nhan-tieu-duong-2

Chất bổ sung magiê có các đặc tính khác nhau chủ yếu dựa trên hai yếu tố, đó là chất được sử dụng để ổn định các ion magiê và kích thước của các ion. Tác dụng của từng loại hợp chất magiê phụ thuộc vào mức độ hấp thụ của cơ thể và các tác dụng phụ của nó. Các hạt nhỏ, có kích thước ion pico dễ dàng được hấp thụ ở cấp độ tế bào. Một số loại magiê có sẵn dưới dạng chất bổ sung là:

• Magnesium hydroxide - Nó không được hấp thụ dễ dàng, nhưng khá hiệu quả như một loại thuốc nhuận tràng.

• Magnesium sulphate - Khó ăn vì nó hoạt động như thuốc nhuận tràng mạnh, nhưng được da hấp thụ tốt. Nó thường được gọi là muối Epsom.

• Magnesium malate - Nó có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng của đau cơ xơ hóa.

• Magnesium citrate - Nó được hấp thụ nhanh chóng bởi các tế bào và đôi khi được dùng làm thuốc nhuận tràng.

Tại Sao Magnesium Citrate Lại Phổ Biến Như Vậy?

Magie citrate là sự kết hợp của magie và axit xitric. Nó có sẵn không cần kê đơn và được hấp thụ tốt hơn hầu hết các hợp chất magiê khác. Nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ, nhưng được coi là an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Câu hỏi này được trả lời tốt nhất bởi bác sĩ của bạn. Hướng dẫn sơ bộ về Phụ cấp Chế độ ăn uống Khuyến nghị (RDA) của bạn được cung cấp bởi Viện Y tế Quốc gia.

• Nam giới trên 18 tuổi có thể tiêu thụ 400 mg magie citrate mỗi ngày một cách an toàn và phụ nữ trên 18 tuổi có thể tiêu thụ 310 mg mỗi ngày.

• Nam giới trên 18 tuổi có thể tiêu thụ 400 mg magie citrate mỗi ngày một cách an toàn và phụ nữ trên 18 tuổi có thể tiêu thụ 310 mg mỗi ngày.

• Đối với bà mẹ mang thai, RDA là 350 mg mỗi ngày.

• Đối với phụ nữ đang cho con bú, giảm liều lượng xuống 310 mg mỗi ngày sẽ là một lựa chọn an toàn hơn.

Những liều lượng này có thể tăng hoặc giảm dựa trên tuổi của bạn và mức độ bạn có thể bị thiếu hụt.

Quá nhiều magiê có thể độc hại và có thể dẫn đến tình trạng được gọi là tăng magnesi huyết. Các triệu chứng của bệnh này là huyết áp thấp, buồn nôn, nôn mửa, đỏ bừng mặt, giữ nước tiểu, trầm cảm và hôn mê.

Magiê được chống chỉ định ở những người có vấn đề về thận vì thận đào thải magiê dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Khoáng chất này cũng tương tác với một số loại thuốc như bisphosphonates, kháng sinh, thuốc lợi tiểu và thuốc ức chế bơm proton.

Nếu bạn đã là bệnh nhân tiểu đường, hãy cân nhắc sử dụng magiê để kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn cũng có thể giảm gánh nặng của các loại thuốc kê đơn như metformin bằng cách kết hợp nó với magiê. Thảo luận điều này với bác sĩ của bạn và biến magie trở thành một phần của thói quen bổ sung chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 381