CÀ PHÊ CÓ TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG?


ca-phe-co-tot-cho-benh-tieu-duong-khong-1

Bạn đọc thân mến!

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê sẽ làm giảm nguy cơ cơ thể mắc bệnh tiểu đường loại hai. Tuy nhiên, phần thách thức là xác định xem nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, uống cà phê có thể gây ra những tác động tiêu cực bất lợi hay không.

Cho dù đó là chứng nghiện, muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay đã mắc bệnh tiểu đường, việc tìm hiểu về tác dụng của cà phê đối với bệnh nhân tiểu đường là rất quan trọng.

CÀ PHÊ NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NHƯ THẾ NÀO?

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe khác nhau của cà phê. Ví dụ về những nghiên cứu này là:

Theo một nghiên cứu của Harvard được thực hiện trong thời gian 4 năm, những người tăng lượng cà phê uống hàng ngày lên một tách trong ngày sẽ có ít khả năng bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường  hơn. Trong số liệu: nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại hai ít hơn 11% so với nhóm đối chứng.

Tương tự, những người giảm uống 1 cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường  là 17%. Tuy nhiên, không có sự khác biệt đáng kể đối với những người uống trà.

Không có lời giải thích khoa học quan trọng nào về việc cà phê giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường như thế nào. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine, một hợp chất trong cà phê có thể gây ra sự gia tăng insulin trong cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

ẢNH HƯỞNG TỨC THỜI VÀ LÂU DÀI CỦA CÀ PHÊ ĐẾN MỨC INSULIN VÀ GLUCOSE TRONG CƠ THỂ

ca-phe-co-tot-cho-benh-tieu-duong-khong-2

Caffeine không phải là hợp chất duy nhất có trong cà phê. Một số thành phần khác cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường . Theo nghiên cứu năm 2004, uống cà phê trong một khoảng thời gian làm tăng độ nhạy insulin và khả năng dung nạp glucose do đó gây ra tác dụng bảo vệ.

Trong một nghiên cứu khác vẫn được thực hiện vào năm 2004, có sự so sánh giữa những người uống 1 lít cà phê mỗi ngày và những người không uống. Kết quả cho thấy những người uống cà phê có lượng insulin cao hơn so với nhóm đối chứng.

Tiểu đường  là tình trạng cơ thể cố gắng tạo ra nhiều insulin hơn để chống lại tác động của glucose trong máu. Cà phê có liên quan đến sự phát triển của tính chống chịu nhưng điều này sẽ mất đến 4 tuần để có hiệu lực.

Người ta thấy rằng, khi uống cà phê, cơ thể sẽ tăng lượng đường trong máu cao hơn so với những ngày đối tượng không uống cà phê. Kết luận là, mặc dù cà phê giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường  nhưng cà phê có thể nguy hiểm nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

CÀ PHÊ CÓ LỢI GÌ CHO SỨC KHỎE NGOÀI VIỆC NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG?

Ngoài việc giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường , cà phê cũng có liên quan đến các lợi ích sức khỏe khác. Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic , cà phê bảo vệ cơ thể chống lại:

+ Bệnh gan

+ Sỏi mật

+ Bệnh tiểu đường

+ bệnh Parkinson

+ Bệnh Gout

+ Bệnh Alzheimer

+ Giảm căng thẳng và trầm cảm và cho phép một người tập trung vào các hoạt động hàng ngày.

ẢNH HƯỞNG CỦA VIỆC UỐNG CÀ PHÊ KHÔNG TINH KHIẾT

Cà phê ở dạng nguyên chất sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường  phát triển. Tuy nhiên, điều tương tự không thể nói khi cà phê đã thêm hương vị, vì vậy bạn phải hết sức cẩn thận về điều này.

Cà phê là một thức uống phổ biến, nhưng uống cà phê mỗi ngày không phải là thích hợp ngay cả khi có bằng chứng rằng nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bạn cũng nên áp dụng các phương pháp khác.

Khi bạn uống cà phê tại một quán cà phê cùng với các đồ uống có kem và đường khác, điều này có thể có tác động tiêu cực vì kem và đường đóng gói rất nhiều calo có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể nhiều hơn lợi ích sức khỏe của cà phê.

Cà phê nên được uống ở dạng nguyên chất vì chất làm ngọt nhân tạo có thể chứa carbs không tốt cho sức khỏe và đối với bệnh nhân tiểu đường đó là điều cuối cùng bạn muốn.

Cà phê có chứa chất béo bão hòa và carbs có thể dẫn đến việc các tế bào cơ thể kháng lại tác động của insulin mà cuối cùng có thể góp phần gây ra bệnh tiểu đường loại.

Khoa học chưa tìm thấy bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào giúp bảo vệ hoàn toàn bệnh tiểu đường. Nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, uống cà phê để bỏ đói bệnh tiểu đường sẽ không đảm bảo kết quả hiệu quả, thay vào đó bạn nên tập thể dục và giảm cân.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 103